Пироговский Университет – флагман медицинского образования в России
Пироговский Университет – это один из самых престижных медицинских вузов страны, где готовят высококвалифицированных специалистов для системы здравоохранения России. В нем успешно сочетаются передовые научные исследования, инновационные разработки и богатые традиции медицинского образования.
Преподаватели университета – это эксперты, увлечённые своей профессией и стремящиеся к развитию медицины. В 2024 году вуз стал участником программы «Приоритет 2030», представив три стратегических проекта: «Иммуномедицина», «Генотерапия» и «Нейротрофика». Эти направления не только отвечают на актуальные вызовы науки, но и определяют её будущее.
Сегодня в стенах университета создаются прорывные технологии и препараты для борьбы с тяжёлыми и редкими болезнями. Особый фокус – на персонализированной медицине, включая генную терапию, которая меняет подходы к лечению пациентов.
— Сергей Анатольевич Лукьянов, ректор Пироговского Университета, подчёркивает:
«Наш университет активно развивается благодаря научным достижениям, стратегическим инициативам и высочайшему уровню подготовки студентов. Мы укрепляем свои позиции в российских и международных рейтингах, создавая медицину будущего и воспитывая врачей нового поколения – компетентных, инициативных и социально ответственных».
— Георгий Гивиевич Надарейшвили, первый проректор – проректор по стратегическому развитию Пироговского Университета, отмечает:
«Пироговский Университет, как и другие топовые медицинские вузы, служит двигателем инноваций. Мы разрабатываем технологии, меняющие подходы к лечению и внедряемые в клиническую практику. Современная медицина развивается стремительно, и мы – активные участники этого процесса».
— Владислава Сергеевна Белякова, проректор по молодёжной политике Пироговского Университета, добавляет:
«Выбор медицинской профессии требует осознанности и готовности к постоянному росту. Важно не только осваивать теорию, но и развивать soft skills: работать в команде, выдерживать нагрузки. Для этого в университете есть все возможности – от спортивных и творческих секций до научных клубов и волонтёрских программ, помогающих студентам раскрыть свои таланты».
Пироговский Университет остаётся центром притяжения для будущих врачей и исследователей, прокладывая путь в новую эру медицины.
Как сон защищает нас от вирусов?
Когда мы систематически недосыпаем, в нашем организме происходят изменения на клеточном уровне, которые делают нас беззащитными перед вирусами. Вот главные механизмы этого процесса:
1. Снижение производства «клеток-киллеров»
Во время глубокого сна наш костный мозг активно производит Т-лимфоциты и натуральные киллеры (NK-клетки) — специальные иммунные клетки, которые:
● Распознают зараженные вирусами клетки
● Уничтожают их точечными ударами
● Вырабатывают цитокины — белки, координирующие иммунный ответ
При недосыпании их количество может снижаться на 30-50%, что равносильно разоружению армии перед атакой.
2. Нарушение работы цитокиновой сети
Сон — это время, когда иммунная система «перезагружается» и налаживает коммуникацию между своими звеньями. Недосып нарушает выработку интерлейкинов и интерферонов — ключевых игроков в борьбе с вирусными инфекциями. Организм просто «не слышит» сигналов тревоги и не может организовать скоординированную защиту.
Как недостаток сна влияет на стресс?
Хроническое недосыпание повышает уровень кортизола — гормона стресса, который в избытке подавляет иммунную активность. Одновременно растет уровень провоспалительных цитокинов, создавая в организме состояние хронического вялотекущего воспаления. Это как оставлять дверь приоткрытой для непрошеных гостей.
Почему праздничное недосыпание особенно опасно?
В каникулы мы обычно:
● Ложимся под утро из-за праздничных застолий
● Наруша circadian ритмы (внутренние биологические часы)
● Сочетаем недосып с другими факторами риска:
○ Избыток алкоголя (дополнительно угнетает иммунитет)
○ Питание с избытком сахара (нарушает работу лейкоцитов)
○ Стресс от семейных конфликтов и подготовки к праздникам
Как не нарушить режим сна в праздники?
Чтобы праздники не закончились в постели с температурой:
1. Цените сон больше, чем очередной сериал — ложитесь до полуночи хотя бы через ночь
2. Соблюдайте «сонный гигиенический минимум» — 6-7 часов непрерывного сна
3. Создайте ритуал отхода ко сну — проветривание, теплый душ, отказ от гаджетов за час до сна
4. Не компенсируйте недосып алкоголем — это только усугубляет проблему
5. Если не выспались — дайте себе дневной отдых 20-30 минут сна днем помогут иммунной системе восстановиться
Помните: каждый час качественного сна в праздники — это инвестиция в вашу защиту от зимних инфекций. Лучший подарок, который вы можете сделать своей иммунной системе — это не модные БАДы, а полноценный ночной отдых.
Ольга Евгеньевна Пащенко, кандидат медицинских наук, доцент кафедры иммунологии Института биомедицины (МБФ) Пироговского Университета Минздрава России
Больше новостей лучшего медицинского университета читайте в телеграм-канале: https://t.me/daily_2med