Привыкшие к постоянному шуму жители мегаполисов практические его не замечают. Тем не менее это не значит, что организм горожан не реагирует на него. Одной из серьезных проблем со здоровьем горожан становится постепенное ухудшение слуха.
Общий звуковой фон складывается из множества составляющих. Он включает шум транспорта на оживленных улицах, звук бытовых приборов, вентиляционных систем, домовых лифтов и т.д. Скрытую угрозу для жителей мегаполисов представляют низкочастотные звуки, особенно если они длятся продолжительное время. Звуковые волны низких частот имеют большую длину, они легко проходят сквозь толстые стены без потери энергии. Костная ткань и внутренние органы человека имеют собственные резонансные частоты в низком диапазоне. Поэтому гул и вибрация оказывают глубокое звуковое воздействие на все тело.
Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) рекомендует поддерживать уровень уличного шума на придомовой территории не выше 55 дБ в дневное время. Данный показатель соответствует громкости обычного разговора. При этом если отметка на шумомере поднимется выше, то такая звуковая среда может вызывать у людей раздражение или хронический стресс. В ночное время, согласно рекомендации ВОЗ, этот коэффициент должен снижать до 40 дБ, то есть до приглушенного шепота. Однако на практике из-за автотрасс, расположенных рядом с жилыми домами, уровень шума может достигать 65–70 Дб.
Медленно прогрессирующая нейросенсорная тугоухость (НСТ) может развиваться несколько месяцев или лет. И в главной группе риска находятся жители мегаполисов. При длительном воздействии шумовой палитры рецепторы внутреннего уха повреждаются. Звуковые сигналы, получаемые извне, не преобразуются в нервные импульсы. Это приводит к развитию частичной или полной глухоты. Первым тревожным признаком патологии является временная слуховая усталость, когда в конце дня организм испытывает потребность в полной тишине. Также на сбой в работе слуховой системы может указывать такой симптом, как тиннитус – частый звон или шум в ушах.
Людям, живущим в условиях больших городов, важно заранее позаботиться о своем здоровье. Улучшить звукоизоляцию в квартире помогают качественные двери и стеклопакеты, препятствующие проникновению шума с улицы и лестничной площадки. Сохранению благоприятного звукового фона способствует своевременная замена уплотнителей. Также хорошо поглощают посторонние шумы тяжелые шторы из плотной ткани и длинноворсовые ковры. При выборе бытовой техники стоит отдавать предпочтение бесшумным моделям. Для обеспечения полноценного сна при отсутствии тишины можно использовать беруши.
Принимать меры по снижению действия шума в масштабах мегаполиса, бесспорно, важно, и следует начать с себя. После рабочего дня нужно дать организму отдохнуть дома в тишине, особенно если работа связана с постоянным шумом. При этом чтение более предпочтительно, чем просмотр телевизора. Уменьшить звуковую нагрузку можно, отказавшись от прослушивания громкой музыки, отключив необязательные уведомления на смартфоне, а также избегая длительного использования наушников. Чтобы дать возможность органам слуха расслабиться, необходимо регулярно устраивать сеансы полной тишины.
«При появлении первых признаков снижения остроты слуха следует обратиться к отоларингологу. Тревожными симптомами являются необходимость переспрашивать, делать звук телевизора и телефона погромче, а также шум в ушах и ощущение заложенности. На основании обследования специалист определит тип и причину нарушения слуха, от этого будет зависеть тактика лечения. Своевременное обращение за медицинской помощью значительно повышает шансы на полное восстановление работы слухового аппарата», – рассказала Дарья Камбле (Бурова), врач-оториноларинголог (ЛОР) ФНКЦ ФМБА России.