Осенняя хандра или клиническая депрессия? О сезонном аффективном расстройстве
Титр: Некрасов Михаил Анатольевич, доктор медицинских наук, профессор, и.о. заведующего кафедрой психотерапии ИКПСР Пироговского Университета Минздрава России
Фото спикера
ПОЛНЫЙ ТЕКСТ МАТЕРИАЛА
ОСНОВНЫЕ ТЕЗИСЫ МАТЕРИАЛА:
Почему осенью и весной обостряются психические расстройства?
К наиболее известным факторам, приводящим к осенним обострениям психических расстройств, относятся:
— изменение продолжительности светового дня и температуры окружающей среды, что сопровождается нарушением биоритмов (десинхроноз);
— изменения в выработке гормона мелатонина, отвечающего за регуляцию сна;
— уменьшение выработки серотонина, основного нейромедиатора регулирующего настроение;
— угнетение работы иммунной системы.
В осенний период чаще всего обостряются эндогенные психические заболевания. Наиболее известным психическим расстройством, связанным с циркадными ритмами, является сезонное аффективное расстройство (САР).
Какие симптомы у сезонных психических расстройств?
Основными симптомами САР являются (по МКБ-10):
— желание больше спать или, наоборот, бессонница;
— потеря интереса ко всему, что прежде приносило удовольствие;
— чувство усталости, подавленности, грусти;
— переедание, повышенная тяга к углеводам или ухудшение аппетита;
— чувство безнадежности, вины, бесполезности;
— трудности с концентрацией внимания.
Какие действия можно предпринять, чтобы уменьшить влияние сезонных факторов?
Необходимо нормализовать режим сна и питания.
Включить в повседневную жизнь занятия спортом и увеличить продолжительность нахождения на свежем воздухе.
По возможности — сезонная релокация в географические регионы с более благоприятным климатом.
Консультация специалиста по поводу приема препаратов, обладающих профилактическим действием.