Пироговский Университет – флагман медицинского образования в России
Пироговский Университет – это один из самых престижных медицинских вузов страны, где готовят высококвалифицированных специалистов для системы здравоохранения России. В нем успешно сочетаются передовые научные исследования, инновационные разработки и богатые традиции медицинского образования.
Преподаватели университета – это эксперты, увлечённые своей профессией и стремящиеся к развитию медицины. В 2024 году вуз стал участником программы «Приоритет 2030», представив три стратегических проекта: «Иммуномедицина», «Генотерапия» и «Нейротрофика». Эти направления не только отвечают на актуальные вызовы науки, но и определяют её будущее.
Сегодня в стенах университета создаются прорывные технологии и препараты для борьбы с тяжёлыми и редкими болезнями. Особый фокус – на персонализированной медицине, включая генную терапию, которая меняет подходы к лечению пациентов.
— Сергей Анатольевич Лукьянов, ректор Пироговского Университета, подчёркивает:
«Наш университет активно развивается благодаря научным достижениям, стратегическим инициативам и высочайшему уровню подготовки студентов. Мы укрепляем свои позиции в российских и международных рейтингах, создавая медицину будущего и воспитывая врачей нового поколения – компетентных, инициативных и социально ответственных».
— Георгий Гивиевич Надарейшвили, первый проректор – проректор по стратегическому развитию Пироговского Университета, отмечает:
«Пироговский Университет, как и другие топовые медицинские вузы, служит двигателем инноваций. Мы разрабатываем технологии, меняющие подходы к лечению и внедряемые в клиническую практику. Современная медицина развивается стремительно, и мы – активные участники этого процесса».
— Владислава Сергеевна Белякова, проректор по молодёжной политике Пироговского Университета, добавляет:
«Выбор медицинской профессии требует осознанности и готовности к постоянному росту. Важно не только осваивать теорию, но и развивать soft skills: работать в команде, выдерживать нагрузки. Для этого в университете есть все возможности – от спортивных и творческих секций до научных клубов и волонтёрских программ, помогающих студентам раскрыть свои таланты».
Пироговский Университет остаётся центром притяжения для будущих врачей и исследователей, прокладывая путь в новую эру медицины.
Правда ли, что стресс старит лицо?
Да. Но не так, как показывают в страшилках: «стрессанул — и стал изюмкой». Стресс- фактор, ускоряющий старение организма, а кожа сигнализирует об этом.
Стресс системно ускоряет клеточный износ, воспаление и защитные функции. Наша кожа фиксирует гормональные сдвиги и качество восстановления.
Что происходит с телом при хроническом стрессе?
Управление стрессом — это доказанная стратегия сохранения здоровья и красоты кожи, сопоставимая по значимости с солнцезащитой и отказом от курения.
Стресс — не просто эмоция, это системная перестройка архитектуры тела на уровне клеток, тканей и органов. При хронической активации организм переходит из режима «рост и восстановление» в режим «выживание и износ».
Хроническое возбуждение нервной системы вызывает мышечный тонус мышц, особенно шеи, плечевого пояса, лица, жевательных.
Какую роль играет кортизол?
Кортизол (гормон стресса) ускоряет распад мышечных белков и тормозит синтез новых.
И как итог: потеря мышечной массы, мышечные боли, изменение осанки и мимического паттерна.
На фоне стресса снижается питание и функции костных структур, нарушают усвоение Ca и витамина D, тем самым снижают прочность костей.
Длительная неадекватное влияние кортизола вызывает отмирание нервных клеток в головном мозге, снижая память и повышая контроль, тревогу и страха.
Со стороны сердца на фоне выработки коктейля стресса сосуды менее эластичны, хуже питание, тонус сосудов, что вызывает повышение давления, пульса, и вытекающие из этого заболевания сердечно сосудистой системы.
Стресс провоцирует выработку факторов воспаления и тем самым хроническое вялотекущее воспаление, тканевая отёчность, снижение иммунного надзора и регенерации.
Кортизол перераспределяет жировые отложения в область живот, вокруг органов.
Стресс меняется состав микробиоты, нарушение барьерной функции, влияние на ось «кишечник–мозг–кожа».
Как вы уже поняли- нет клетки, что не реагирует на стресс, и кожа это как айсберг этого процесса.
Разберемся более подробно как влияет на кожу. Представьте: ваша кожа — это экран, который показывает не только ваш возраст, но и состояние вашего организма внутри. Стресс — один из тех «фоновых процессов», которые постепенно «сажают батарею».
Как стресс «сажает батарею» вашей кожи?
1. Гормон стресса усиливает разрушение коллагена
Когда вы долго нервничаете, организм вырабатывает много кортизола. В малых дозах он полезен, но в хроническом режиме начинает «поедать» белки молодости — коллаген и эластин.
Кожа как пружинный матрац, где пружины — это коллаген. Кортизол при хроническом стрессе постепенно «расшатывает» эти пружины. Матрац проседает, как следствие появляются заломы и морщины.
2. Кожа сохнет и становится чувствительной
Стресс нарушает защитный барьер кожи — она хуже удерживает влагу. Результат: стянутость, шелушения, покраснения, реакция на привычные средства.
3. Цвет лица тускнеет
Во время стресса спазмируются мелкие сосуды, и кожа получает меньше кислорода и питательных веществ. Лицо выглядит «уставшим», даже если вы выспались.
4. Воспаления обостряются
Акне, розацеа, экзема, псориаз — все эти состояния могут обостряться на фоне стресса. Нервная система посылает сигналы, которые «будоражат» иммунные клетки кожи.
5. Заживление замедляется
Царапины, постакне, микротравмы — всё заживает дольше. Организм в режиме «тревоги» экономит ресурсы на восстановлении.
6. Стресс не прямую влияет на работу желудочно-кишечного тракта, нарушение этой деятельности одна из самых частых причин, что влияет на здоровье коже.
Наши привычки, наш образ жизни «отпечатываются» на нашей коже.
— Мы так устаем, что трудно заснуть, или бесцельно пол ночи скролим ленты, наш организм лишается время на восстановление, утром стоя у зеркала мы можем видеть тусклость кожи и отеки, синяки под глазами.
— Тревога может побуждает съесть что-нибудь сладенькое, жирненькое… Сахар «склеивает» коллаген из-за чего кожа теряет упругость.
— Когда карусель важных дел затягивает, кажется, что нет времени на уход за кожей. Жителям мегаполиса это особенно важно- местная экология против нас. Кожа первая защищает нас от агрессивной среды мегаполиса. Пренебрегание уходовой косметикой, SPF-защитой может быть фатально.
-| Малоподвижный образ жизни, редкие прогулки в парке, лесу замедляют микроциркуляцию, что дает сероватый оттенок.
Получается замкнутый круг: стресс ухудшает кожу → вид в зеркале расстраивает → стресс усиливается.
Можно ли отличить «стрессовые» изменения от обычных возрастных?
Однозначно сказать нельзя. Но есть подсказки:
Скорее связано со стрессом, если:
— Изменения появились резко на фоне напряжённого периода
— Кожа стала чувствительной, «капризной»,
— Есть сопутствующие симптомы: усталость, плохой сон, раздражительность
— Обострились хронические кожные проблемы
Хотя при остром стрессе можно наблюдать красные пятна, зуд кожи, например, на экзамене, эта связь отчетливо видна.
Скорее возрастное/фотостарение, если:
— Морщины и пигментация нарастали постепенно годами
— Есть история активного загара без защиты
— Изменения симметричны и соответствуют зонам естественной мимики
Что можно сделать? Практические шаги и всего три буквы ЗОЖ:
Здоровое рациональное питание, вы то, что вы едите, полноценный рацион даст вашему организму справляться со стрессом
Физическая активность улучшает кровоток, выработку гормонов радости, стимулирует мышечный и психологический тонус- вы устойчивее к стрессу.
Отказ от вредных привычек-вам враг красоте и здоровью.
Пейте ежедневно чистую воду, «увлажняйте» свое тело изнутри.
Хорошая новость: большинство «стрессовых» изменений обратимы, если действовать комплексно.
Работаем с причиной (стрессом)
— Дыхание 4-7-8: вдох на 4, задержка на 7, выдох на 8. 3–5 циклов в день снижают уровень кортизола.
— Прогулки 20–30 минут: естественный способ «сжечь» адреналин и улучшить микроциркуляцию кожи.
— Цифровой детокс за 1 час до сна: помогает нормализовать выработку мелатонина — гормона ночного восстановления.
— Простая практика благодарности: 3 вещи, за которые вы благодарны сегодня. Снижает тревожность и переключает фокус.
Поддерживаем кожу «снаружи»
— Мягкое очищение: без спирта и агрессивных ПАВ, чтобы не травмировать и без того уязвимый барьер.
— Увлажнение + восстановление.
— Антиоксиданты утром: витамин С, ниацинамид, зелёный чай — защищают от оксидативного стресса.
— SPF каждый день: даже зимой, даже в офисе у окна. УФ-лучи + стресс = двойной удар по коллагену.
Когда стоит обратиться к специалисту?
— Если кожа резко изменилась, и вы не понимаете почему
— Если домашний уход не помогает 4–6 недель
— Если кожные проблемы сильно влияют на самооценку и качество жизни
Главное, что стоит запомнить
1. Стресс не «рисует» морщины за ночь— но при хроническом течении действительно ускоряет видимое старение.
2. Кожа — не пассивный «фасад», а живой орган, который чутко реагирует на то, что происходит внутри.
3. Изменения обратимы: организм умеет восстанавливаться, если дать ему ресурсы и время.
4. Забота о психике = забота о внешности=забота о здоровье. Это не эзотерика, а физиология.
От стресса нельзя убежать, на стресс нужно адекватно реагировать, как раз в этом помогают психологи.
Эмоции — это наши мимические морщинки, самые привычные оставляют отпечаток. Совсем морщин не избежать, но можно выбрать чем украсить свое лицо: морщинки счастья или постоянной неудовлетворенности. Разрешайте проживать себе все спектры эмоций, больше смейтесь, смех прокачивает мышцы лица и подтягивают его).
Ульяна Владимировна Махова, ассистент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Российского национального исследовательского медицинского университета имени Н. И. Пирогова, психолог, клинический психолог, врач-сексолог, врач-терапевт
Больше новостей лучшего медицинского университета читайте в телеграм-канале: https://t.me/daily_2med