Недосып, стресс, деменция: чем опасен ночной шум мотоциклов для вашего мозга
Титр: Елизавета Игоревна Куликова, методист лаборатории психологии Института клинической психологии и социальной работы Пироговского Университета Минздрава России
Фото спикера
ПОЛНЫЙ ТЕКСТ МАТЕРИАЛА
ОСНОВНЫЕ ТЕЗИСЫ МАТЕРИАЛА:
Как влияет шум транспорта на человека?
Если мы говорим о гигиене сна, то, например, мы спим в тихой обстановке. Если возникает какой-то резкий звук, какой-то шум, это всегда негативно сказывается тем, что мы просто просыпаемся и цикл сна нарушается. В результате человек не выспится, будет агрессивным, утомившимся, беспокойным. Это может негативно повлиять на психику.
Носит ли такое воздействие накопительный эффект ?
Да, это практически действует как стрессовый фактор. Мы, например, замечали, что люди, которые находится в стрессе, имеют проблемы со сном. Это происходит из-за того, что нет тотального спокойствия, в том числе в головном мозге. По такому же принципу действуют и звуковые шумы от мотоциклов. Затем нарушается и сон, в результате начинается постоянное просыпание, возникает постоянное чувство разбитости, которое с утра настигает человека и все это повторяется в перспективе.
Если шум прекратится, то человек будет спать спокойнее?
Проблема шума от мотоциклистов, машин и других звуковых факторов в том, что даже после того, как этот звуковой сигнал и стимул прерывается, прекращается, и мы спим уже в тишине, у нас все равно будет сохраняться это нарушение, мы все равно будем просыпаться часто и уже впоследствии встречать новый день со стрессом.
Это интересно:
- "Как музыка влияет на психоэмоциональное состояние человека?",
- Сколько часов сна необходимо для восстановления организма при стрессе?
- Как мозг интерпретирует резкое расслабление мышц во время засыпания?
- Какой подтип микроглии связан с развитием отека мозга после острых нарушений?
- Как сон способствует очистке памяти?