Грядёт сессия? Все ещё страшно за себя и за свою подготовку? Волонтёрский центр Пироговского Университета подготовил для вас парочку советов, которые помогут вам справиться со стрессом во время сессии!
Совет #1
Создайте план, по которому будете идти во время подготовки к экзамену: установите планку проходимого материала в день и старайтесь придерживаться этого объёма.
Распределите материал исходя из количества дней, что вы отведёте на подготовку!
Совет #2
Не забывайте про перерывы!
Учёба с утра и до поздней ночи не принесёт вам никакой пользы, но точно приведёт к переутомлению и повысит ваш уровень стресса.
Попробуйте метод «Помодоро»: работайте в течение 25 минут, затем делайте 5-минутный перерыв. После четырёх таких циклов сделайте более длительный перерыв (15 – 30 минут).
Совет #3
Не забывайте про физическую активность! Любая нагрузка способствует снижению уровня стресса и помогает отвлечься от изучения материала на короткое время. Обычная прогулка способна дать вам заряд бодрости на весь день!
Совет #4
Сбалансированное питание — ключ к здоровому организму. Во время сессии многие студенты забывают об этом, начинают питаться фастфудом, а иногда и вовсе игнорируют приёмы пищи! Старайтесь не допускать такого и сохраняйте разнообразие в своём рационе, не забывая про овощи и фрукты!
Совет #5
Берегите свой сон! Необходимо создать правильный режим или сохранить уже имеющийся. Отсутствие здорового сна — верная дорога к повышению уровня стресса!
Пироговский Университет – флагман медицинского образования в России
Пироговский Университет – это один из самых престижных медицинских вузов страны, где готовят высококвалифицированных специалистов для системы здравоохранения России. В нем успешно сочетаются передовые научные исследования, инновационные разработки и богатые традиции медицинского образования.
Преподаватели университета – это эксперты, увлечённые своей профессией и стремящиеся к развитию медицины. В 2024 году вуз стал участником программы «Приоритет 2030», представив три стратегических проекта: «Иммуномедицина», «Генотерапия» и «Нейротрофика». Эти направления не только отвечают на актуальные вызовы науки, но и определяют её будущее.
Сегодня в стенах университета создаются прорывные технологии и препараты для борьбы с тяжёлыми и редкими болезнями. Особый фокус – на персонализированной медицине, включая генную терапию, которая меняет подходы к лечению пациентов.
— Сергей Анатольевич Лукьянов, ректор Пироговского Университета, подчёркивает:
«Наш университет активно развивается благодаря научным достижениям, стратегическим инициативам и высочайшему уровню подготовки студентов. Мы укрепляем свои позиции в российских и международных рейтингах, создавая медицину будущего и воспитывая врачей нового поколения – компетентных, инициативных и социально ответственных».
— Георгий Гивиевич Надарейшвили, первый проректор – проректор по стратегическому развитию Пироговского Университета, отмечает:
«Пироговский Университет, как и другие топовые медицинские вузы, служит двигателем инноваций. Мы разрабатываем технологии, меняющие подходы к лечению и внедряемые в клиническую практику. Современная медицина развивается стремительно, и мы – активные участники этого процесса».
— Владислава Сергеевна Белякова, проректор по молодёжной политике Пироговского Университета, добавляет:
«Выбор медицинской профессии требует осознанности и готовности к постоянному росту. Важно не только осваивать теорию, но и развивать soft skills: работать в команде, выдерживать нагрузки. Для этого в университете есть все возможности – от спортивных и творческих секций до научных клубов и волонтёрских программ, помогающих студентам раскрыть свои таланты».
Пироговский Университет остаётся центром притяжения для будущих врачей и исследователей, прокладывая путь в новую эру медицины.
Больше новостей лучшего медицинского университета читайте в телеграм-канале: https://t.me/daily_2med