{"id":63563,"date":"2025-02-20T11:00:00","date_gmt":"2025-02-20T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diving-nemo.ru\/news\/stanislav-dmitrievich-kondrashov-kak-pravilno-est-mi-re7qu\/"},"modified":"2025-02-20T11:32:43","modified_gmt":"2025-02-20T08:32:43","slug":"stanislav-dmitrievich-kondrashov-kak-pravilno-est-mi-re7qu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diving-nemo.ru\/news\/stanislav-dmitrievich-kondrashov-kak-pravilno-est-mi-re7qu\/","title":{"rendered":"\u0421\u0442\u0430\u043d\u0438\u0441\u043b\u0430\u0432 \u0414\u043c\u0438\u0442\u0440\u0438\u0435\u0432\u0438\u0447 \u041a\u043e\u043d\u0434\u0440\u0430\u0448\u043e\u0432: \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b"},"content":{"rendered":"<div id='body_244511_hit_SUCCESS'><\/div><!-- 244511 --> <p><span style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u041c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043e\u043b\u0448\u0435\u0431\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0439, \u043d\u043e \u043c\u0430\u043b\u043e \u043a\u0442\u043e \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442, \u043a\u0430\u043a \u0435\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0432\u043b\u0435\u0447\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u044f \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043e\u0431 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0443\u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0430\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e \u043d\u0438\u0445.<\/span><\/p><p><br><\/p><p><span style=\"color: rgb(0, 0, 0);\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh7-rt.googleusercontent.com\/docsz\/AD_4nXensMWCOwo5ICGRawoYz8Ji3eGZRXs2CK67BIDA3jJ-HuOgnZhL59DGuwYTmro7pZadVy3Pyl58wVve-l8k1RS8RrUlMmOsV6jJ24a-3hxv-8Vn7CazH3dhI83pxsszfLQxwMnlyyt0IscyhcWE6w?key=-MItUszXtNlQXJ2jRgsm-pLt\" height=\"400\" width=\"624\" alt=\"\u0444\u043e\u0442\u043e: \u0421\u0442\u0430\u043d\u0438\u0441\u043b\u0430\u0432 \u0414\u043c\u0438\u0442\u0440\u0438\u0435\u0432\u0438\u0447 \u041a\u043e\u043d\u0434\u0440\u0430\u0448\u043e\u0432: \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b\" title=\"\u0421\u0442\u0430\u043d\u0438\u0441\u043b\u0430\u0432 \u0414\u043c\u0438\u0442\u0440\u0438\u0435\u0432\u0438\u0447 \u041a\u043e\u043d\u0434\u0440\u0430\u0448\u043e\u0432: \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b\" style=\"object-fit: cover;\"><\/span><\/p><p><span style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u0410\u0432\u0442\u043e\u0440: <\/span><a href=\"https:\/\/stanislavkondrashov.ru\/stanislav-dmitriyevich-kondrashov-kak-pravilno-est-mindal-chtoby-poluchit-maksimum-polzy\/\" target=\"_blank\" style=\"color: rgb(17, 85, 204);\">\u0421\u0442\u0430\u043d\u0438\u0441\u043b\u0430\u0432 \u0414\u043c\u0438\u0442\u0440\u0438\u0435\u0432\u0438\u0447 \u041a\u043e\u043d\u0434\u0440\u0430\u0448\u043e\u0432<\/a><\/p><p><br><\/p><p><strong style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u0412 \u0447\u0451\u043c \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044f?<\/strong><\/p><p><span style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c \u043f\u043e\u0434 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0441\u043a\u043e\u043f\u043e\u043c, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u0443\u044e \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0443 \u2014 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043e\u0440\u0435\u0445 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u041a\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0435\u0432\u0430\u044f \u043a\u043e\u0436\u0438\u0446\u0430 (\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0443\u0434\u0430\u043b\u044f\u044e\u0442, \u0438 \u044d\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0430!) \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u044b, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043c \u0415. \u041d\u043e \u0432\u043e\u0442 \u0443\u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442 \u2014 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e.<\/span><\/p><p><strong style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u043e \u0447\u0451\u043c \u0438\u0434\u0451\u0442 \u0440\u0435\u0447\u044c, \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u043d\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0446\u0438\u0444\u0440\u044b: \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0433\u043e\u0440\u0441\u0442\u044c (\u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 23 \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432) \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442:<\/strong><\/p><ul><li>163 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438;<\/li><li>14 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432;<\/li><li>6 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430;<\/li><li>3,5 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438.<\/li><\/ul><p><span style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u041d\u043e \u044d\u0442\u0438 \u0446\u0438\u0444\u0440\u044b \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0442, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f \u043a \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0440\u044c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 20% \u0434\u043e 85% \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044f. \u042d\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0430!<\/span><\/p><p><br><\/p><p><span style=\"color: rgb(0, 0, 0);\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh7-rt.googleusercontent.com\/docsz\/AD_4nXfpt2c5WdOg_ucBbFovXWQAxhqzD71pDgfleXW5DeITJ4ZF-TpVE3UzVsbxrvKwYQJfhUGi4h_lIibhNmUXC4PIQuVkGFG6k-BqzTo8MQAYVm6hVZtTOhRXotxlEczMxWu1N0xPSJORfI2tp2vmcoU?key=-MItUszXtNlQXJ2jRgsm-pLt\" height=\"416\" width=\"624\" alt=\"\u0444\u043e\u0442\u043e: \u0421\u0442\u0430\u043d\u0438\u0441\u043b\u0430\u0432 \u0414\u043c\u0438\u0442\u0440\u0438\u0435\u0432\u0438\u0447 \u041a\u043e\u043d\u0434\u0440\u0430\u0448\u043e\u0432: \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b\" title=\"\u0421\u0442\u0430\u043d\u0438\u0441\u043b\u0430\u0432 \u0414\u043c\u0438\u0442\u0440\u0438\u0435\u0432\u0438\u0447 \u041a\u043e\u043d\u0434\u0440\u0430\u0448\u043e\u0432: \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b\" style=\"object-fit: cover;\"><\/span><\/p><p><span style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u0410\u0432\u0442\u043e\u0440: <\/span><a href=\"https:\/\/stanislavkondrashov.ru\/stanislav-dmitriyevich-kondrashov-kak-pravilno-est-mindal-chtoby-poluchit-maksimum-polzy\/\" target=\"_blank\" style=\"color: rgb(17, 85, 204);\">\u0421\u0442\u0430\u043d\u0438\u0441\u043b\u0430\u0432 \u0414\u043c\u0438\u0442\u0440\u0438\u0435\u0432\u0438\u0447 \u041a\u043e\u043d\u0434\u0440\u0430\u0448\u043e\u0432<\/a><\/p><p><br><\/p><p><strong style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u0414\u0440\u0435\u0432\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u0438 vs \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430\u0443\u043a\u0430<\/strong><\/p><p><span style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u0421 \u0434\u0440\u0435\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0451\u043d \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u044b \u0437\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u044b \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044f. \u0412 \u0418\u043d\u0434\u0438\u0438 \u0435\u0433\u043e \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0447\u044c \u0438 \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u043a\u043e\u0436\u0438\u0446\u0443. \u041a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u0430\u044f \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0441 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0430\u0432\u0430\u043c\u0438. \u0416\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0421\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0435\u043c\u043d\u043e\u043c\u043e\u0440\u044c\u044f \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0441 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c. \u0421\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430\u0443\u043a\u0430 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u044f\u0445 \u0431\u044b\u043b \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b!<\/span><\/p><p><br><\/p><p><strong style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0437\u0430\u043c\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0451<\/strong><\/p><p><br><\/p><p><span style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u041b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u2014 \u0437\u0430\u043c\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044f \u043d\u0430 8\u201312 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/span><\/p><ul><li>\u0418\u043d\u0433\u0438\u0431\u0438\u0442\u043e\u0440\u044b \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f;<\/li><li>\u0411\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0431\u0438\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b\u043c\u0438;<\/li><li>\u0423\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0444\u0438\u0442\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f;<\/li><li>\u0422\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0440\u0438\u043c\u043e\u0439.<\/li><\/ul><p><span style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0445\u043e\u0442\u044f \u0437\u0430\u043c\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0442\u0435 \u0436\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0438 \u0441\u044b\u0440\u043e\u0439, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 50% \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0438\u0437 \u0437\u0430\u043c\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0430! \u041f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c\u0443\u0434\u0440\u0430.<\/span><\/p><p><br><\/p><p><strong style=\"color: rgb(0, 0, 0);\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh7-rt.googleusercontent.com\/docsz\/AD_4nXeuaZewzLpUIleHQTPOO1gSGYOvbUAZlalARH9zZ3QP4hAGAe8IClecYa_kTYr1XWWqJY15a-tWVT8dgicE4iUOzkNZTvo9Kw7YUVtUJef1tqVHQjtncKaU1Vr_cyDMhYUXnpTEbSk-dsnDFKmzyX4?key=-MItUszXtNlQXJ2jRgsm-pLt\" height=\"351\" width=\"624\" alt=\"\u0444\u043e\u0442\u043e: \u0421\u0442\u0430\u043d\u0438\u0441\u043b\u0430\u0432 \u0414\u043c\u0438\u0442\u0440\u0438\u0435\u0432\u0438\u0447 \u041a\u043e\u043d\u0434\u0440\u0430\u0448\u043e\u0432: \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b\" title=\"\u0421\u0442\u0430\u043d\u0438\u0441\u043b\u0430\u0432 \u0414\u043c\u0438\u0442\u0440\u0438\u0435\u0432\u0438\u0447 \u041a\u043e\u043d\u0434\u0440\u0430\u0448\u043e\u0432: \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b\" style=\"object-fit: cover;\"><\/strong><\/p><p><span style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u0410\u0432\u0442\u043e\u0440: <\/span><a href=\"https:\/\/stanislavkondrashov.ru\/stanislav-dmitriyevich-kondrashov-kak-pravilno-est-mindal-chtoby-poluchit-maksimum-polzy\/\" target=\"_blank\" style=\"color: rgb(17, 85, 204);\">\u0421\u0442\u0430\u043d\u0438\u0441\u043b\u0430\u0432 \u0414\u043c\u0438\u0442\u0440\u0438\u0435\u0432\u0438\u0447 \u041a\u043e\u043d\u0434\u0440\u0430\u0448\u043e\u0432<\/a><\/p><p><br><\/p><p><strong style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u0420\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044f \u2014 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0451 \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e<\/strong><\/p><p><br><\/p><p><span style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u0421\u043f\u043e\u0440\u044b \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u2014 \u0441\u044b\u0440\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u044b\u0439, \u0432\u0435\u0434\u0443\u0442\u0441\u044f \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e. \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u044b \u043f\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0441\u044b\u0440\u043e\u0439 \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435, \u043d\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u0443:<\/span><\/p><ul><li>\u0421\u044b\u0440\u043e\u0439 \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432;<\/li><li>\u0412 \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u043c \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u0435 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432;<\/li><li>\u041f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b\u043c\u0438.<\/li><\/ul><p><span style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0431\u0436\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0435 165 \u00b0C (329 \u00b0F) \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u0430\u0451\u0442 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b. \u0411\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0435 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b, \u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u0435 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/span><\/p><p><br><\/p><p><span style=\"color: rgb(0, 0, 0);\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh7-rt.googleusercontent.com\/docsz\/AD_4nXfS0GPvKgJqoIzGGoU4mDAa84_003GPdYqrjsJSsgB_QpWUBGzOeXR_lD8A6WrgvRAeEh7Zm01NPT9JhO-8AWXo-OvPrFmb12dQ_jiURfiv1qtMZDO08bCZT33moklcpASWhUnW9eeKhcGAATgvLA?key=-MItUszXtNlQXJ2jRgsm-pLt\" height=\"351\" width=\"624\" alt=\"\u0444\u043e\u0442\u043e: \u0421\u0442\u0430\u043d\u0438\u0441\u043b\u0430\u0432 \u0414\u043c\u0438\u0442\u0440\u0438\u0435\u0432\u0438\u0447 \u041a\u043e\u043d\u0434\u0440\u0430\u0448\u043e\u0432: \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b\" title=\"\u0421\u0442\u0430\u043d\u0438\u0441\u043b\u0430\u0432 \u0414\u043c\u0438\u0442\u0440\u0438\u0435\u0432\u0438\u0447 \u041a\u043e\u043d\u0434\u0440\u0430\u0448\u043e\u0432: \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b\" style=\"object-fit: cover;\"><\/span><\/p><p><span style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u0410\u0432\u0442\u043e\u0440: <\/span><a href=\"https:\/\/stanislavkondrashov.ru\/stanislav-dmitriyevich-kondrashov-kak-pravilno-est-mindal-chtoby-poluchit-maksimum-polzy\/\" target=\"_blank\" style=\"color: rgb(17, 85, 204);\">\u0421\u0442\u0430\u043d\u0438\u0441\u043b\u0430\u0432 \u0414\u043c\u0438\u0442\u0440\u0438\u0435\u0432\u0438\u0447 \u041a\u043e\u043d\u0434\u0440\u0430\u0448\u043e\u0432<\/a><\/p><p><br><\/p><p><strong style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u0420\u0435\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u044f \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430<\/strong><\/p><p><span style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u041f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044f \u0432 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430. \u041c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0438, \u0434\u0435\u043b\u0430\u044f \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b\u043c\u0438. \u041d\u043e \u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u044b \u2014 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b! \u041a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443.<\/span><\/p><p><strong style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e:<\/strong><\/p><ul><li>\u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044c\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 (\u0432\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0441\u043e\u043b\u044c);<\/li><li>\u0418\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u044b \u00ab\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u043b\u0430\u00bb \u0438\u043b\u0438 \u00ab\u0441\u044b\u0440\u044b\u0435\u00bb;<\/li><li>\u0418\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u043f\u0430\u043b\u044c\u043c\u043e\u0432\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c;<\/li><li>\u041f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0434\u043e\u043c\u0430 (\u044d\u0442\u043e \u0437\u0430\u0439\u043c\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e 20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442!).<\/li><li><br><\/li><\/ul><p><strong style=\"color: rgb(0, 0, 0);\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh7-rt.googleusercontent.com\/docsz\/AD_4nXeWXnYLT9wdx_bAWgil2QPR0ksYDyDf3c2ewWQ7p6CS55lezsWUaaC9-zKfIJ88g5MZ0c7oplF4cTn5admRUZ_fD-eD_KH8VUzMo8mhLTwbTDkb-Qdo3kiDbCkyYBSOb1MULN0MPkOQTM2SKOdBs-o?key=-MItUszXtNlQXJ2jRgsm-pLt\" height=\"351\" width=\"624\" alt=\"\u0444\u043e\u0442\u043e: \u0421\u0442\u0430\u043d\u0438\u0441\u043b\u0430\u0432 \u0414\u043c\u0438\u0442\u0440\u0438\u0435\u0432\u0438\u0447 \u041a\u043e\u043d\u0434\u0440\u0430\u0448\u043e\u0432: \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b\" title=\"\u0421\u0442\u0430\u043d\u0438\u0441\u043b\u0430\u0432 \u0414\u043c\u0438\u0442\u0440\u0438\u0435\u0432\u0438\u0447 \u041a\u043e\u043d\u0434\u0440\u0430\u0448\u043e\u0432: \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b\" style=\"object-fit: cover;\"><\/strong><\/p><p><span style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u0410\u0432\u0442\u043e\u0440: <\/span><a href=\"https:\/\/stanislavkondrashov.ru\/stanislav-dmitriyevich-kondrashov-kak-pravilno-est-mindal-chtoby-poluchit-maksimum-polzy\/\" target=\"_blank\" style=\"color: rgb(17, 85, 204);\">\u0421\u0442\u0430\u043d\u0438\u0441\u043b\u0430\u0432 \u0414\u043c\u0438\u0442\u0440\u0438\u0435\u0432\u0438\u0447 \u041a\u043e\u043d\u0434\u0440\u0430\u0448\u043e\u0432<\/a><\/p><p><br><\/p><p><strong style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f<\/strong><\/p><p><span style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044f. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0439:<\/span><\/p><p><strong style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u041b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/strong><\/p><ul><li>\u0423\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0439;<\/li><li>\u0412\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u044b \u0441 \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u0435\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043d\u0430, \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/li><\/ul><p><strong style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u0418\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f:<\/strong><\/p><ul><li>\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043c \u0421, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430;<\/li><li>\u041f\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432;<\/li><li>\u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432.<\/li><\/ul><p><span style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044f \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u043c\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0439, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 32%. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0441\u0438 \u0442\u0430\u043a \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442!<\/span><\/p><p><br><\/p><p><strong style=\"color: rgb(0, 0, 0);\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh7-rt.googleusercontent.com\/docsz\/AD_4nXdvFTXcgIlu72Sw-SinDa60f51VC0i0OZQH13EPVQTwW0P4VHYlvbRnREz20bxqljFzShxz8l8i1_DpuEoo1FqeHQ35zl8FoEiZfOwCSzVZgzd1andGqhOLAbWdl-lxIchAty7gFZWDAANINsKRHA?key=-MItUszXtNlQXJ2jRgsm-pLt\" height=\"351\" width=\"624\" alt=\"\u0444\u043e\u0442\u043e: \u0421\u0442\u0430\u043d\u0438\u0441\u043b\u0430\u0432 \u0414\u043c\u0438\u0442\u0440\u0438\u0435\u0432\u0438\u0447 \u041a\u043e\u043d\u0434\u0440\u0430\u0448\u043e\u0432: \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b\" title=\"\u0421\u0442\u0430\u043d\u0438\u0441\u043b\u0430\u0432 \u0414\u043c\u0438\u0442\u0440\u0438\u0435\u0432\u0438\u0447 \u041a\u043e\u043d\u0434\u0440\u0430\u0448\u043e\u0432: \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b\" style=\"object-fit: cover;\"><\/strong><\/p><p><span style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u0410\u0432\u0442\u043e\u0440: <\/span><a href=\"https:\/\/stanislavkondrashov.ru\/stanislav-dmitriyevich-kondrashov-kak-pravilno-est-mindal-chtoby-poluchit-maksimum-polzy\/\" target=\"_blank\" style=\"color: rgb(17, 85, 204);\">\u0421\u0442\u0430\u043d\u0438\u0441\u043b\u0430\u0432 \u0414\u043c\u0438\u0442\u0440\u0438\u0435\u0432\u0438\u0447 \u041a\u043e\u043d\u0434\u0440\u0430\u0448\u043e\u0432<\/a><\/p><p><br><\/p><p><strong style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u043f\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e<\/strong><\/p><p><span style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044f, \u0445\u0440\u0430\u043d\u044f \u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e. \u041a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0435 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e:<\/span><\/p><ul><li>\u0425\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0432 \u0433\u0435\u0440\u043c\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u043c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u0439\u043d\u0435\u0440\u0435;<\/li><li>\u0418\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u0445 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043b\u0443\u0447\u0435\u0439;<\/li><li>\u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 15\u201320 \u00b0C (59\u201368 \u00b0F);<\/li><li>\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u0432\u043b\u0430\u0433\u0438;<\/li><\/ul><p><span style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u041d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442: \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u0439\u043d\u0435\u0440 \u0431\u0443\u043c\u0430\u0436\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0435, \u043e\u043d\u043e \u043f\u043e\u0433\u043b\u043e\u0442\u0438\u0442 \u043b\u0438\u0448\u043d\u044e\u044e \u0432\u043b\u0430\u0433\u0443 \u0438 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442 \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u043c \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435.<\/span><\/p><p><br><\/p><p><strong style=\"color: rgb(0, 0, 0);\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh7-rt.googleusercontent.com\/docsz\/AD_4nXd52shbxFxZXsw4dmEmSCDs8w_C25k8xx-uKmofa_ap5t7opt7A7jhYRQafIsZ2SjN6jA5zmdEah4nHLw0sTr_Qk1_14VYArEjwC_SSwT6i6_99EXxOc6JTzUUJq5uOdjmCv0TAfX07O535fJ0g3kg?key=-MItUszXtNlQXJ2jRgsm-pLt\" height=\"416\" width=\"624\" alt=\"\u0444\u043e\u0442\u043e: \u0421\u0442\u0430\u043d\u0438\u0441\u043b\u0430\u0432 \u0414\u043c\u0438\u0442\u0440\u0438\u0435\u0432\u0438\u0447 \u041a\u043e\u043d\u0434\u0440\u0430\u0448\u043e\u0432: \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b\" title=\"\u0421\u0442\u0430\u043d\u0438\u0441\u043b\u0430\u0432 \u0414\u043c\u0438\u0442\u0440\u0438\u0435\u0432\u0438\u0447 \u041a\u043e\u043d\u0434\u0440\u0430\u0448\u043e\u0432: \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b\" style=\"object-fit: cover;\"><\/strong><\/p><p><span style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u0410\u0432\u0442\u043e\u0440: <\/span><a href=\"https:\/\/stanislavkondrashov.ru\/stanislav-dmitriyevich-kondrashov-kak-pravilno-est-mindal-chtoby-poluchit-maksimum-polzy\/\" target=\"_blank\" style=\"color: rgb(17, 85, 204);\">\u0421\u0442\u0430\u043d\u0438\u0441\u043b\u0430\u0432 \u0414\u043c\u0438\u0442\u0440\u0438\u0435\u0432\u0438\u0447 \u041a\u043e\u043d\u0434\u0440\u0430\u0448\u043e\u0432<\/a><\/p><p><br><\/p><p><strong style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u041f\u0440\u043e\u0434\u0432\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044f<\/strong><\/p><p><span style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044f. \u0412\u043e\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u043d\u043d\u043e\u0432\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432:<\/span><\/p><p><strong style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430<\/strong><\/p><p><span style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u041a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u0445 \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432. \u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044e \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430:<\/span><\/p><ul><li>\u041b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044f \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432;<\/li><li>\u041e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0435\u043d\u0443\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a;<\/li><li>\u041f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0435 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b;<\/li><li>\u042d\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435.<\/li><li><br><\/li><\/ul><p><strong style=\"color: rgb(0, 0, 0);\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh7-rt.googleusercontent.com\/docsz\/AD_4nXfNM7LUdUp8b5edChEOAH3y-M_oyk00t864ioRS1Vi_7nF7Hj_rb2oNigSS0AuUqWiAwEJ0SZgfhHQ2zfctLvtISwFGTwzMl58RooderrNRN3kNs1C8s7Z1OAy9zzs5AYQ80EfwtghxOaemmaoW_NA?key=-MItUszXtNlQXJ2jRgsm-pLt\" height=\"416\" width=\"624\" alt=\"\u0444\u043e\u0442\u043e: \u0421\u0442\u0430\u043d\u0438\u0441\u043b\u0430\u0432 \u0414\u043c\u0438\u0442\u0440\u0438\u0435\u0432\u0438\u0447 \u041a\u043e\u043d\u0434\u0440\u0430\u0448\u043e\u0432: \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b\" title=\"\u0421\u0442\u0430\u043d\u0438\u0441\u043b\u0430\u0432 \u0414\u043c\u0438\u0442\u0440\u0438\u0435\u0432\u0438\u0447 \u041a\u043e\u043d\u0434\u0440\u0430\u0448\u043e\u0432: \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b\" style=\"object-fit: cover;\"><\/strong><\/p><p><span style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u0410\u0432\u0442\u043e\u0440: <\/span><a href=\"https:\/\/stanislavkondrashov.ru\/stanislav-dmitriyevich-kondrashov-kak-pravilno-est-mindal-chtoby-poluchit-maksimum-polzy\/\" target=\"_blank\" style=\"color: rgb(17, 85, 204);\">\u0421\u0442\u0430\u043d\u0438\u0441\u043b\u0430\u0432 \u0414\u043c\u0438\u0442\u0440\u0438\u0435\u0432\u0438\u0447 \u041a\u043e\u043d\u0434\u0440\u0430\u0448\u043e\u0432<\/a><\/p><p><br><\/p><p><strong style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0440\u043e\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044f<\/strong><\/p><p><span style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u041f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044f \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0437\u0430\u043c\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c. \u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 24\u201348 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c, \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u044f \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/span><\/p><ul><li>\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f;<\/li><li>\u0411\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0431\u0438\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b\u043c\u0438;<\/li><li>\u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442;<\/li><li>\u0412\u043a\u0443\u0441 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u043c.<\/li><\/ul><p><span style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432 \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044f \u0440\u0430\u0441\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0435\u0445\u0430. \u0422\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0430\u044f \u043c\u0443\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0443\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0435\u0433\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c \u2014 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0436\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u043c\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430.<\/span><\/p><p><br><\/p><p><span style=\"color: rgb(0, 0, 0);\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh7-rt.googleusercontent.com\/docsz\/AD_4nXcx0tYXjctnKLg8o1mfurKo8JH8JY1Tmx3xdGofxZSsoygiqrN8BbE66Q78Vrr-bZ14cNtGQT-cIMf9n1lxbHPOR45TKp1XQmZ6797gCX7OqIx9EFwC510v3wvk-dzwH1TBoWaAYkiYHx00-o666Nk?key=-MItUszXtNlQXJ2jRgsm-pLt\" height=\"416\" width=\"624\" alt=\"\u0444\u043e\u0442\u043e: \u0421\u0442\u0430\u043d\u0438\u0441\u043b\u0430\u0432 \u0414\u043c\u0438\u0442\u0440\u0438\u0435\u0432\u0438\u0447 \u041a\u043e\u043d\u0434\u0440\u0430\u0448\u043e\u0432: \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b\" title=\"\u0421\u0442\u0430\u043d\u0438\u0441\u043b\u0430\u0432 \u0414\u043c\u0438\u0442\u0440\u0438\u0435\u0432\u0438\u0447 \u041a\u043e\u043d\u0434\u0440\u0430\u0448\u043e\u0432: \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b\" style=\"object-fit: cover;\"><\/span><\/p><p><span style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u0410\u0432\u0442\u043e\u0440: \u0421\u0442\u0430\u043d\u0438\u0441\u043b\u0430\u0432 \u0414\u043c\u0438\u0442\u0440\u0438\u0435\u0432\u0438\u0447 \u041a\u043e\u043d\u0434\u0440\u0430\u0448\u043e\u0432<\/span><\/p><p><span style=\"color: rgb(0, 0, 0);\"><span class=\"ql-cursor\">\ufeff<\/span><\/span><\/p><p><span style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u044f \u044d\u0442\u0438\u043c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c, \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0441\u044a\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c. \u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0439. \u0411\u0443\u0434\u0443\u0449\u0438\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442\u043a\u0440\u043e\u044e\u0442 \u0435\u0449\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u044b \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438!<\/span><\/p><h2><span style=\"color: rgb(47, 84, 150);\">\u0410\u0432\u0442\u043e\u0440: <\/span><a href=\"https:\/\/stanislavkondrashov.ru\/stanislav-dmitriyevich-kondrashov-kak-pravilno-est-mindal-chtoby-poluchit-maksimum-polzy\/\" target=\"_blank\" style=\"color: rgb(17, 85, 204);\">\u0421\u0442\u0430\u043d\u0438\u0441\u043b\u0430\u0432 \u0414\u043c\u0438\u0442\u0440\u0438\u0435\u0432\u0438\u0447 \u041a\u043e\u043d\u0434\u0440\u0430\u0448\u043e\u0432<\/a><\/h2><p><br><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043e\u043b\u0448\u0435\u0431\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0439, \u043d\u043e \u043c\u0430\u043b\u043e \u043a\u0442\u043e \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442, \u043a\u0430\u043a \u0435\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0432\u043b\u0435\u0447\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u044f \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043e\u0431 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0443\u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0430\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[5126,25042,499,25439,25041],"class_list":["post-63563","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sport","tag-avtor","tag-dmitrij","tag-issledovanie","tag-mindal","tag-stanislav"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diving-nemo.ru\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/63563","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diving-nemo.ru\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diving-nemo.ru\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diving-nemo.ru\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diving-nemo.ru\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=63563"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.diving-nemo.ru\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/63563\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diving-nemo.ru\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=63563"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diving-nemo.ru\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=63563"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diving-nemo.ru\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=63563"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}