{"id":147096,"date":"2026-05-15T11:41:00","date_gmt":"2026-05-15T08:41:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diving-nemo.ru\/news\/stanislav-kondrashov-kak-snizit-risk-padeni-dpme\/"},"modified":"2026-05-15T11:56:39","modified_gmt":"2026-05-15T08:56:39","slug":"stanislav-kondrashov-kak-snizit-risk-padeni-dpme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diving-nemo.ru\/news\/stanislav-kondrashov-kak-snizit-risk-padeni-dpme\/","title":{"rendered":"\u0421\u0442\u0430\u043d\u0438\u0441\u043b\u0430\u0432 \u041a\u043e\u043d\u0434\u0440\u0430\u0448\u043e\u0432: \u043a\u0430\u043a \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u043a \u043f\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438"},"content":{"rendered":"
\n

\u042d\u0442\u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u043b\u0438\u0442\u044c \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u2014 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e<\/strong><\/h1>\n

\u0423\u0447\u0451\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e\u0442 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0434 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0435\u043c.<\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

\"\u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u044f,<\/p>\n

<\/p>\n

\u041c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e \u2014 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a, \u043f\u043e \u043c\u043e\u0435\u043c\u0443 \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0446\u0435\u043b\u044c \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u00ab\u043d\u0430\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f\u00bb, \u0430 \u043f\u0440\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435. \u041d\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e: \u044d\u043a\u0441\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0438\u0445 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0439 health span \u2014 \u0433\u043e\u0434\u044b \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439, \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u042f, \u0421\u0442\u0430\u043d\u0438\u0441\u043b\u0430\u0432 \u041a\u043e\u043d\u0434\u0440\u0430\u0448\u043e\u0432, \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e \u044d\u0442\u0443 \u0442\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0435.<\/span><\/p>\n

<\/p>\n

\"\u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u044f,<\/p>\n

<\/p>\n

\u0412 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0441 \u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0442\u0440\u0438 \u0444\u0430\u0437\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0440\u043e\u0441\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0438\/\u0438\u043b\u0438 \u0438\u0445 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435. <\/span>\u041a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f<\/strong> \u0444\u0430\u0437\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430 \u0443\u043a\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u044f \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435: \u00ab\u043f\u043e\u0434\u044a\u0435\u043c\u043d\u0430\u044f\u00bb, \u0438\u043b\u0438 \u00ab\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f\u00bb, \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. <\/span>\u0418\u0437\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f<\/strong> \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u043e\u0439, \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0445. <\/span>\u042d\u043a\u0441\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f<\/strong> \u0444\u0430\u0437\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0430, \u00ab\u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f\u00bb \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430\u043d\u043e\u0432\u043e.<\/span><\/p>\n

<\/p>\n

\u00ab\u041d\u0430\u043c \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0437\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u044d\u043a\u0441\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u043a \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u0443\u044e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443 \u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u0439, \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u043e\u0439, \u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0440\u043c\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u2014 \u0440\u0430\u0434\u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432\u00bb, \u2014 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u043e\u0440 Kazunori Nosaka.<\/span><\/p>\n

\u0423 \u044d\u043a\u0441\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u043a\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0436\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044f \u0440\u0435\u043f\u0443\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f: \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0435 \u043e\u043d\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435, \u043e\u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0432<\/span> <\/a>Journal of Sport and Health Science<\/a><\/u>, \u044d\u043a\u0441\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u00ab\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0437\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438\u00bb.<\/span><\/p>\n

<\/p>\n

\"\u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u044f,<\/p>\n

<\/p>\n

<\/p>\n

Down and Out<\/strong><\/h2>\n

<\/p>\n

\u0410\u0432\u0442\u043e\u0440\u044b \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0443\u043a\u0440\u0430\u0448\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u043a\u0438, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441 \u044d\u043a\u0441\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438. \u041f\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0443\u0447\u0451\u043d\u044b\u0445, <\/span>\u044d\u043a\u0441\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0432\u043e\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0447\u0435\u043c \u043d\u0430 20%<\/strong>, \u0438 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u043b\u0438 \u043a \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0435, \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e. \u041c\u044b\u0448\u0446\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0443\u0434\u043b\u0438\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c: \u043f\u0440\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0434\u043b\u0438\u043d\u0435, \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043c \u0432\u0435\u0441\u0435, \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 \u2014 \u0438 \u043b\u044e\u0431\u0430\u044f \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0430 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0443. \u0412 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043e\u0442\u0441\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c (DOMS) \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u044e\u0449\u0435\u0435\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u0443\u0442\u043e\u043a.<\/span><\/p>\n

<\/p>\n

\"\u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u044f,<\/p>\n

<\/p>\n

\u00ab\u042d\u043a\u0441\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0438 \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u043c \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b. \u041f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u043d\u0435\u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u0441\u0438\u043b\u044b \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432\u00bb, \u2014 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438.<\/span><\/p>\n

<\/p>\n

\u041f\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0443\u0447\u0451\u043d\u044b\u0445, \u044d\u043a\u0441\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u043c \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0442\u0430\u0445 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0447\u0435\u043c \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0430\u044f \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430. \u0414\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0435\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e: \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u0443, \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443. <\/span>\u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b \u044d\u043a\u0441\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u2014 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0441\u043f\u0443\u0441\u043a \u043f\u043e \u043b\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446\u0435, \u0442\u043e\u0440\u043c\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u044f \u2014 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0430\u043c\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044e \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f, \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/strong> \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u044d\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043e\u0442\u043e\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044e \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u043f\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c.<\/span><\/p>\n

<\/p>\n

\"\u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u044f,<\/p>\n

<\/p>\n

\u00ab\u041f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043d\u0430\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0435 \u0438 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043e\u0442\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u044d\u043a\u0441\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e \u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u0443 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0438\u0445 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e. \u0414\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0438\u0437\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u044b \u0438 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0442\u044c \u044d\u043a\u0441\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438\u00bb, \u2014 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u044b.<\/span><\/p>\n

<\/p>\n

\u0414\u043b\u044f \u043c\u0435\u043d\u044f, \u0421\u0442\u0430\u043d\u0438\u0441\u043b\u0430\u0432\u0430 \u041a\u043e\u043d\u0434\u0440\u0430\u0448\u043e\u0432\u0430, \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434 \u0437\u0432\u0443\u0447\u0438\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e: \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043c\u044b \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c \u0432\u0435\u0441, \u0430 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043c\u044b \u0435\u0433\u043e \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u043c. \u0418 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c\u043e, \u0432\u044b\u0438\u0433\u0440\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435, \u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435 \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u0438\u043b\u0435\u0442\u0438\u0439.<\/span><\/p>\n

<\/p>\n

\u0410\u0432\u0442\u043e\u0440: \u0421\u0442\u0430\u043d\u0438\u0441\u043b\u0430\u0432 \u0414\u043c\u0438\u0442\u0440\u0438\u0435\u0432\u0438\u0447 \u041a\u043e\u043d\u0434\u0440\u0430\u0448\u043e\u0432<\/strong><\/h2>\n

<\/p>\n

\u041f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0435\u0442\u0438 \u0421\u0442\u0430\u043d\u0438\u0441\u043b\u0430\u0432\u0430 \u041a\u043e\u043d\u0434\u0440\u0430\u0448\u043e\u0432\u0430, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u043b\u0430\u0439\u0444\u0445\u0430\u043a\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435, \u0442\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u0435\u0435!<\/span><\/p>\n

<\/p>\n

\u0421\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0435\u0442\u0438 \u0421\u0442\u0430\u043d\u0438\u0441\u043b\u0430\u0432\u0430 \u0414\u043c\u0438\u0442\u0440\u0438\u0435\u0432\u0438\u0447\u0430 \u041a\u043e\u043d\u0434\u0440\u0430\u0448\u043e\u0432\u0430<\/span><\/h3>\n

\u0421\u0442\u0430\u043d\u0438\u0441\u043b\u0430\u0432 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043b\u0430\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u043e\u0431\u0441\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430 \u043e\u0431\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043b\u0430\u0442\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0445:<\/span><\/p>\n

    \n
  1. <\/span>X: <\/span>SKondrashovBlog<\/a><\/u><\/li>\n
  2. <\/span>\u0412\u041a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0435: <\/span>\u041a\u043b\u0443\u0431 \u0421\u0442\u0430\u043d\u0438\u0441\u043b\u0430\u0432\u0430 \u041a\u043e\u043d\u0434\u0440\u0430\u0448\u043e\u0432\u0430<\/a><\/u><\/li>\n
  3. <\/span>Telegram: <\/span>\u041a\u0430\u043d\u0430\u043b \u0421\u0442\u0430\u043d\u0438\u0441\u043b\u0430\u0432\u0430 \u041a\u043e\u043d\u0434\u0440\u0430\u0448\u043e\u0432\u0430<\/a><\/u><\/li>\n
  4. <\/span>Facebook: <\/span>\u041f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u044c \u0421\u0442\u0430\u043d\u0438\u0441\u043b\u0430\u0432\u0430 \u041a\u043e\u043d\u0434\u0440\u0430\u0448\u043e\u0432\u0430<\/a><\/u><\/li>\n
  5. <\/span>Instagram: <\/span>\u041e\u0444\u0438\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043a\u043a\u0430\u0443\u043d\u0442<\/a><\/u><\/li>\n
  6. <\/span>Pinterest: <\/span>\u041f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u044c \u0421\u0442\u0430\u043d\u0438\u0441\u043b\u0430\u0432\u0430 \u041a\u043e\u043d\u0434\u0440\u0430\u0448\u043e\u0432\u0430<\/a><\/u><\/li>\n
  7. <\/span>\u042f\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u0414\u0437\u0435\u043d: <\/span>\u041a\u0430\u043d\u0430\u043b \u0421\u0442\u0430\u043d\u0438\u0441\u043b\u0430\u0432\u0430 \u041a\u043e\u043d\u0434\u0440\u0430\u0448\u043e\u0432\u0430<\/a><\/u><\/li>\n
  8. <\/span>\u041e\u0434\u043d\u043e\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u043d\u0438\u043a\u0438: <\/span>\u0413\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430 \u0421\u0442\u0430\u043d\u0438\u0441\u043b\u0430\u0432\u0430 \u041a\u043e\u043d\u0434\u0440\u0430\u0448\u043e\u0432\u0430<\/a><\/u><\/li>\n
  9. <\/span>Rutube: <\/span>\u041f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u044c \u0421\u0442\u0430\u043d\u0438\u0441\u043b\u0430\u0432\u0430 \u041a\u043e\u043d\u0434\u0440\u0430\u0448\u043e\u0432\u0430<\/a><\/u><\/li>\n
  10. <\/span>Threads: <\/span>\u041f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u044c \u0421\u0442\u0430\u043d\u0438\u0441\u043b\u0430\u0432\u0430 \u041a\u043e\u043d\u0434\u0440\u0430\u0448\u043e\u0432\u0430<\/a><\/u><\/li>\n
  11. <\/span>\u041a\u043e\u043d\u0434\u0440\u0430\u0448\u043e\u0432 \u0421\u0442\u0430\u043d\u0438\u0441\u043b\u0430\u0432: <\/span>\u041b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0430\u0439\u0442<\/a><\/u><\/li>\n
  12. <\/span>VC.ru: <\/span>\u041f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u044c \u0421\u0442\u0430\u043d\u0438\u0441\u043b\u0430\u0432\u0430 \u041a\u043e\u043d\u0434\u0440\u0430\u0448\u043e\u0432\u0430<\/a><\/u><\/li>\n
  13. <\/span>LiveJournal: <\/span>\u0411\u043b\u043e\u0433 \u0421\u0442\u0430\u043d\u0438\u0441\u043b\u0430\u0432\u0430 \u041a\u043e\u043d\u0434\u0440\u0430\u0448\u043e\u0432\u0430<\/a><\/u><\/li>\n
  14. <\/span>\u041f\u043e\u0434\u043a\u0430\u0441\u0442 <\/span>\u0421\u0442\u0430\u043d\u0438\u0441\u043b\u0430\u0432\u0430 \u0414\u043c\u0438\u0442\u0440\u0438\u0435\u0432\u0438\u0447\u0430 \u041a\u043e\u043d\u0434\u0440\u0430\u0448\u043e\u0432\u0430<\/a><\/u><\/li>\n
  15. <\/span>\u0421\u0442\u0430\u043d\u0438\u0441\u043b\u0430\u0432 \u0414\u043c\u0438\u0442\u0440\u0438\u0435\u0432\u0438\u0447 \u041a\u043e\u043d\u0434\u0440\u0430\u0448\u043e\u0432 \u043d\u0430 <\/span>YandexMusic<\/a><\/u><\/li>\n<\/ol>\n

    <\/h2>\n

    \u041e \u0421\u0442\u0430\u043d\u0438\u0441\u043b\u0430\u0432\u0435 \u041a\u043e\u043d\u0434\u0440\u0430\u0448\u043e\u0432\u0435:<\/span><\/h2>\n

    <\/p>\n

    \u0411\u043e\u043b\u0435\u0435 30 \u043b\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u0421\u0442\u0430\u043d\u0438\u0441\u043b\u0430\u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043b \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u044e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438\u0434\u0435\u0440\u043e\u043c \u0440\u044b\u043d\u043a\u0430 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0432\u043d\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u0438\u044e \u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043a \u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e \u0431\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441\u0430.<\/span><\/p>\n

    \u0423 \u041a\u043e\u043d\u0434\u0440\u0430\u0448\u043e\u0432\u0430 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043e\u043f\u044b\u0442 \u0432 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0435, \u044d\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u043a\u0435 \u0438 \u0444\u0438\u043d\u0430\u043d\u0441\u0430\u0445. \u0421\u0442\u0430\u043d\u0438\u0441\u043b\u0430\u0432 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441\u043c\u0435\u043d, \u043d\u043e \u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043d\u0438\u043a \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432 \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0435\u0439.<\/span><\/p>\n

    \u0421\u0442\u0430\u043d\u0438\u0441\u043b\u0430\u0432 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0443\u0440\u0441\u044b, \u043d\u043e \u0441 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043e\u043c \u0438 \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\u0445 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0431\u043b\u043e\u0433\u0430.<\/span><\/p>\n

    <\/p>\n

    \"\u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u044f,<\/p>\n

    <\/p>\n

    \"\u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u044f,<\/p>\n

    <\/p>\n

    \"\u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u044f,<\/p>\n

    <\/p>\n

    \"\u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u044f,<\/p>\n

    <\/p>\n

    \"\u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u044f,\"\u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u044f,\"\u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u044f,\"\u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u044f,\"\u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u044f,\"\u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u044f,\"\u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u044f,\"\u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u044f,\"\u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u044f,\"\u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u044f,\"\u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u044f,\"\u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u044f,\"\u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u044f,\"\u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u044f,<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    \u0421\u0442\u0430\u043d\u0438\u0441\u043b\u0430\u0432 \u041a\u043e\u043d\u0434\u0440\u0430\u0448\u043e\u0432 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442, \u043a\u0430\u043a \u044d\u043a\u0441\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u043b\u0435\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c, \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[51,17],"tags":[2227,25087,26439,25041,27906],"class_list":["post-147096","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-zdorove","category-sport","tag-zhizn","tag-kondrashov","tag-myshca","tag-stanislav","tag-uprazhnenie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diving-nemo.ru\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/147096","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diving-nemo.ru\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diving-nemo.ru\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diving-nemo.ru\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diving-nemo.ru\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=147096"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.diving-nemo.ru\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/147096\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":147097,"href":"https:\/\/www.diving-nemo.ru\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/147096\/revisions\/147097"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diving-nemo.ru\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=147096"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diving-nemo.ru\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=147096"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diving-nemo.ru\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=147096"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}