овсянка

Врач Цифровой клиники ВСК про ТОП-10 самых полезных каш и кому они могут навредить

Каши — это «долгие» углеводы. В отличие от выпечки и сладостей, они расщепляются постепенно, даря сытость на часы без резких скачков сахара.